操作方法
呼啦圈减肥主要是减掉腹部的赘肉，通过锻炼腹部的方式，燃烧腹部的脂肪。
呼啦圈减肥虽然轻松，但是也有它自己的节奏，最好3、4分钟一组，一天可以做很多组。
转动呼啦圈需要腰部来支撑，因此腰部有伤或则骨质疏松的患者并不适合这项运动。
任何的运动都需要先热身再开始，呼啦圈也不例外，在转动呼啦圈之前最好扭动一下腰身，做一些腰部旋转的前期活动。
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︶ㄣ霸愾⑩哫 2021-10-02T17:50:07 1064人看过
