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会不会怎么快速瘦十斤





  2021-09-27T13:32:17  1010人看过




原创经验




你想减肥吗？下面我来告诉大家怎么快速的瘦10斤吧。
操作方法
  • 01
    不吃晚饭：如果你想要快速的减肥，那么要适当的少吃一点。早饭和中午饭要正常吃，晚饭可以不吃或者少吃一点。
  • 02
    跑步：跑步是全身减脂的减肥运动，每天跑一个小时左右的步，直到全身都出汗了。跑步之后记得拉伸。
  • 03
    跳绳：跳绳也是全身减脂的有氧运动，每天跳1000左右的跳绳。跳绳之后也要拉伸。如果你在青春期还可能长高。
  • 04
    不吃零食：如果你想减肥，那么你一定要控制自己的饮食。不吃奶茶，不吃薯片等零食。
 

                            

                                
                                
                                
                                
                                
                                
                            

                            
                        


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