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哪里腹部脂肪厚怎样减掉

  2021-09-14T15:04:45  909人看过

原创经验

腹部上的脂肪很厚,会影响穿衣服的美观。下面我来告诉大家腹部脂肪比较厚怎么减掉吧。

操作方法

  • 01

    跑步:跑步是一个全身减脂的有氧运动,所以也可以减掉肚子上的脂肪。但是要注意跑步前后要拉伸。

  • 02

    跳绳:跳绳也是一个全身减脂的有氧运动,可以帮助你减掉肚子上的脂肪。每天跳1000下,你会有意想不到的收获。

  • 03

    仰卧起坐:仰卧起坐是专门针对腹部的一个运动,每天做仰卧起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪。

  • 04

    平板支撑:如果你想要减掉你肚子上的脂肪,那么你可以尝试平板支撑。将你肚子上的肌肉紧崩在一起,可以加速它的脂肪燃烧。

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