现在很多人的胃都不好，那应该如何养胃？操作方法
现在很多人的胃都不好，那应该如何养胃？
少喝或不喝浓茶和咖啡，多喝热水，牛奶，蜂蜜。
不吃生冷或辛辣食物，营养要均衡，多吃蔬菜水果。
按时用餐，吃饭时要细嚼慢咽。早餐应包含蛋类，肉类，奶类，蔬菜水果等。午餐要多补充蛋白。晚餐要吃的清淡。饭后可散散步，有助于消化。
早起喝一杯温开水，促进肠胃蠕动，但不宜过多，以免冲淡胃酸。
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姓名生产中 2021-09-28T04:20:00 822人看过
