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求学习晚上怎样才能睡得快





  2021-09-17T13:31:29  1086人看过




原创经验




如果经常失眠的话，会对身体造成伤害。下面，我们来看看晚上怎样才能睡得快吧。
操作方法
  • 01
    听音乐
    如果晚上睡不着的话，则可以打开音乐，听一听几首乐曲，放松一下心情，这样有助于睡眠。
  • 02
    温热的牛奶
    在晚上睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，牛奶中含有催眠的物质，能够帮助人们快速睡觉。
  • 03
    洗澡
    如果在晚上睡不着的话，则可以泡个热水澡，能够放松身心，从而能够快速睡觉。
  • 04
    看看书
    如果晚上睡不着的话，则可以看一看书，尤其是那种财经类的书籍，更容易犯困，从而能够快速睡觉。
 

                            

                                
                                
                                
                                
                                
                                
                            

                            
                        


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