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介绍坚果有哪些

  2021-09-17T12:25:11  814人看过

原创经验

 

简要回答

市场上常见的坚果包括核桃、杏仁、榛子、花生和松子等等哦,经常吃坚果有益于健康哦。

坚果有哪些

坚果的果皮特别坚硬,但是营养成分高,富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分。接下来,小编就和大家详细讲解一下坚果有哪些吧。

详细内容

  • 01

    核桃
    核桃也可以称为胡桃,核桃中含有丰富的维生素,比如碳水化合物、钙物质和铁等微量袁术等等。

    坚果有哪些
  • 02

    杏仁
    杏仁中含有丰富的蛋白质,颜色为淡黄色,虽然没有什么香味,但是经常吃些杏仁,能起到柔嫩皮肤的作用哦。

    坚果有哪些
  • 03

    榛子
    榛子中含有人体所需要的多种氨基酸和微量元素,经常吃榛子,能够增强骨质健康,而且促进牙齿的发育哦。

    坚果有哪些
  • 04

    花生
    花生可以用来榨成花生酱,还可以用来煮花生汤,味道甘甜可口,而且经常吃花生,能够增强记忆力哦。

    坚果有哪些
  • 05

    松子
    松子中富含较高的营养价值,根据研究发现,老年人经常吃松子,能够降低患上心血管疾病的概率哦。

    坚果有哪些

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