有认识三手烟的危害有哪些

来自知乎https://www.zhihu.com/的优秀用户Miss. 张，于2023年05月31日 13:42:45在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“三手烟的危害有哪些小辣椒手机”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：	
简要回答
在吸烟的时候，周围的家具、墙面上都会有烟草残留物，包括我们个人的皮肤、头发上也都会有残留，而这些烟草残留物停留的时间会很长，这就是所谓的“三手烟”。三手烟中含有大量的重金属、尼古丁、焦油等有害物质，这些有害物质融入空气后会被周围的人吸入，三手烟对人体造成的危害并不亚于直接吸烟，那么三手烟的危害有哪些？
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三手烟会损害基因表达、影响孕妇健康、损害婴幼儿健康，如果长期接触三手烟会对细胞造成不可逆的损害，早前研究发现，短时间内如果频繁接触三手烟会影响细胞DNA线粒体活动，从而缩短人类的寿命。孕妇本来就是一个体质特殊的人群，如果在室内长期接触三手烟，会对孕妇和体内的胎儿造成影响，而婴幼儿则是最容易遭受三手烟侵害的人群，本身他们的抵抗力和免疫力就很弱，这些有毒物质会对婴幼儿的神经、呼吸造成不可逆的损害。
02
如果我们在生活中遭受到了香烟烟雾的侵扰，或者处于一个二手烟的环境当中，在回家之后一定要及时更换衣物并且进行清洗，尤其是家中有孕妇或孩子的，一定要将身体上残留的有害物质第一时间清洗干净，定期开窗通风，远离吸烟的人群。在日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以通过喝绿茶来去除香烟对身体带来的伤害。
03
吸烟害人也害己，所以尽早戒烟才是最关键的办法，戒烟期间如果烟瘾上来了，可以通过嚼口香糖的方式来转移注意力，多增加户外活动，提高情绪可以帮助大家降低烟瘾，戒烟后身体会感受到明显的变化，同时也降低各种疾病的风险。
经验备注
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