求解答全身美白的小窍门

来自猫扑https://www.mop.com/的优秀用户床友，于2018.09.20 20:22:56在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“全身美白的小窍门中山大学”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
俗话说一白遮百丑，白，是咱们漂亮的一个关键问题，那么怎么才能让咱们全身的皮肤都白白嫩嫩的呢？接下来，就给大家介绍一些全身美白的小窍门。
操作方法
01
首先，最重要的就是做好防晒工作，防晒是美白的前提。伞，防晒衣，帽子等硬件防晒一定要准备好，平时也要注意擦好防晒霜，防晒霜要选择适合自己皮肤的，防晒霜防晒指数要根据户外情况而选择，脸部以及身体裸露皮肤都得做好防晒工作，这样才能有效抵抗紫外线，不让我们的皮肤变黑。
02
多吃水果，水果中的维生素A，C，E等能够有效抑制黑色素沉着。比如番茄，山楂，橘子，葡萄等都含有丰富的维生素。
03
早睡，最好在十一点前睡觉，让我们的肝脏发挥有效的排毒作用，能让我们的皮肤保持一个比较好的状态，对于全身美白也有辅助作用，让我们的皮肤能够由内而外转变。
04
喝牛奶，牛奶有滋润美白的作用，每天喝牛奶有助于我们全身美白，而且最好在睡觉前喝，但一定要坚持，至少两个月才会看到效果的哟。