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什么样的短跑快速提高的技巧？





  2021-09-17T13:16:59  1169人看过




原创经验




短跑是一项体育项目，下面就来介绍一下短跑快速提高的技巧。
操作方法
  • 01
    短跑需要的就是速度和爆发力，所以腿部的力量一定要有，可以在平时的锻炼中给小腿绑上沙袋来练习。
  • 02
    短跑对于短跑前的姿势和短跑时的姿势都是有一定要求的，正确的训练姿势才能提高动作的协调性。
  • 03
    短跑的时间是很短的，所以一定要把握好起跑时的第一步，只有第一步稳了，才可以给之后打下扎实的基础。
  • 04
    短跑时呼吸的调节也是非常重要的，尽量保持迅速呼吸，不要给心脏太重的负荷。
 

                            

                                
                                
                                
                                
                                
                                
                            

                            
                        


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