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用什么如何提高短跑成绩





  2021-09-14T20:57:14  823人看过




原创经验




操作方法
  • 01
    短跑主要是起跑时就用尽全力，在中跑时不断加速，并且看到终点时也不要减慢你的速度。
  • 02
    在平时可以做一些加上大腿部肌肉的动作，比如抬腿跑、踮脚跳，还得练习手臂摆动的速度。
  • 03
    可以再练习一些提高反应能力的技巧，可以使你在起跑听到枪声时立刻做出反应。
  • 04
    在中跑过程中要不时的去观察旁边的选手，以防被反超，当时从起跑线开始就要超过其他选手。
  • 05
    想要提高成绩最重要的还是日常的练习，只有在坚持不懈的练习下才会越跑越快。
 

                            

                                
                                
                                
                                
                                
                                
                            

                            
                        


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