重磅跑步后恶心想吐怎么办

来自360百科https://baike.so.com/的优秀用户天№無珉★，于2018.12.07 17:44:19在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“跑步后恶心想吐怎么办知乎”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
跑步后恶心想吐怎么办？下面我来告诉大家吧。
操作方法
01
吃一个薄荷糖：如果你跑完步，会有想吐的症状，有可能是你的肠胃不适，可以吃一个薄荷糖，可以很好的稳定你的肠胃。
02
拉伸：如果你跑完步，会有想吐的症状，可能是你跑步后直接休息导致的。跑完步适当的拉伸或者散步。
03
喝水：如果你跑完步，会有想吐的症状，有可能是你突然大量缺水导致的。这个时候你可以喝一点水，但是要慢慢的喝水，不要一口气喝很多。
04
跑步前热身：如果你跑完步，会有想吐的症状，有可能是你跑步前没有热身导致的。跑步前的热身可以让你放松你的肌肉。