操作方法
跑步要准备好运动鞋，但是不要穿新鞋去跑步。最好提前一两个月就买好鞋子，再穿一个月左右，让脚适应。
提前训练。在比赛之前的半个月左右，你就要开始长跑训练，以免身体受不了比赛的强度。
比赛途中，如果鞋带掉了，此时要立马跑到路边，将脚放在稍高处然后系鞋带。
跑步时要按照自己的节奏跑，不要急于追赶。
一旦跑步过程中出现了身体不适，不要勉强，量力而行。
400米短跑动作要领及技巧
立定跳远怎么跳的远？
体育锻炼时如何控制运动量
单杠的练习方法
头等舱和经济舱的区别
100米短跑运动员爆发力的训练策略
跆拳道服腰带怎么系
历届奥运会女排成绩
山地车前后变速怎么调整，快速调整变速的方法
2019亚洲杯赛程安排 2019年亚洲杯赛程时间表
如何练好健身动作之腹肌动作 超详细版
盲人足球怎么踢
运动量如果太大了，人会不会老的快？
为什么铁人三项的顺序依次是游泳、单车、跑步，有科学原因吗？
每天跑步一小时，坚持一年，身体会发生怎样的变化？
每天坚持跑步，或者慢跑真正带给你了什么？
运动损伤怎么处理和恢复？
耐力训练，对衰老是加速还是延缓？
健身房基本有哪些器械，有什么作用。
户外滑冰应该注意哪些事情？
怎样挑选性价比高的跳绳？
户外运动常见的风险
那爱,¯¯狠深 2021-09-29T13:28:46 85人看过
