工具/材料瑜伽毯、瑜伽衣操作方法
瑜伽毯、瑜伽衣
将瑜伽毯平铺在地上，然后用双手和脚支撑着身体呈倒“v”形。
然后将右腿跨到前方与肩平行，脚掌摆正，脚尖向前。同时，左脚脚面下压。
然后缓慢的呼吸，同时身体向后扭转，并且缓慢下沉，呼吸越慢越好，身体下沉越慢越好，反复几次。
回到初始体位，换另外一条腿，重复以上步骤。
孕妇不能做。
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零点O小飞 2021-09-29T18:45:48 347人看过
