很多人在体测的时候都拉不上去引体向上，主原因是力量不足，这篇指南就指导大家如何进行训练。工具/材料单杠，田径操场操作方法
很多人在体测的时候都拉不上去引体向上，主原因是力量不足，这篇指南就指导大家如何进行训练。
单杠，田径操场
训练手臂力量:可以通过做俯卧撑进行训练
训练腰腹力量，很多人拉不上去引体向上是因为腰部力量不足，可进行专项训练，通过做仰卧起坐
多练习杠铃，增强自己的力量，防止受伤。
在拉引体向上前一定要热身，这样可以使身体快去发热，提高成绩
400米短跑动作要领及技巧
立定跳远怎么跳的远？
体育锻炼时如何控制运动量
单杠的练习方法
头等舱和经济舱的区别
100米短跑运动员爆发力的训练策略
跆拳道服腰带怎么系
历届奥运会女排成绩
山地车前后变速怎么调整，快速调整变速的方法
2019亚洲杯赛程安排 2019年亚洲杯赛程时间表
如何练好健身动作之腹肌动作 超详细版
盲人足球怎么踢
运动量如果太大了，人会不会老的快？
为什么铁人三项的顺序依次是游泳、单车、跑步，有科学原因吗？
每天跑步一小时，坚持一年，身体会发生怎样的变化？
每天坚持跑步，或者慢跑真正带给你了什么？
运动损伤怎么处理和恢复？
耐力训练，对衰老是加速还是延缓？
健身房基本有哪些器械，有什么作用。
户外滑冰应该注意哪些事情？
怎样挑选性价比高的跳绳？
户外运动常见的风险
一朵玩世不恭的妖花 2021-09-16T13:19:59 926人看过
