有哪些粽子热量高是因为糯米吗

来自IT之家https://www.ithome.com/的优秀用户caodan，于在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“粽子热量高是因为糯米吗奥德赛”的百科，非常感谢caodan的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：投稿：caodan 
不是。糯米本身的热量并不高，每100克的糯米，卡路里为355大卡，而同样量的大米，卡路里为391大卡。糯米的热量比大米还要低。粽子热量高是因为人们在包粽子时，往里面加足料，增大了粽子的热量。
在没往粽子加料的情况下，一只粽子的热量约210-250大卡，这与一碗米饭的热量是相当的。但是，往粽子里加上肉，粽子的热量达450-600大卡；往粽子里加豆沙，热量则达约500-600大卡。因此，害粽子热量高的不是糯米，而是包粽子时用的馅料和调料。专家建议，包粽子的时候最好选用少油、少碱、少糖、多纤维的材料，调味料放少一点。这样，吃得健康又享瘦。
 
百科备注
如果你认同《有哪些粽子热量高是因为糯米吗》实用生活指南的百科分享有价值，就请与更多的朋友一起分享吧。另外，粽子热量高是因为糯米吗的百科内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。未经许可，谢绝转载。
本文网址：https://www.zntw.cn/view/15/202011/2573266.html