如何经期保养常识

来自知乎https://www.zhihu.com/的优秀用户lijie，于在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“经期保养常识火星情报局”的百科，非常感谢lijie的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：投稿：lijie  
１、不要着凉
女性在月经期间一定要保持暖和，不要受凉。女性如果在月经期间受凉，不仅会加重痛经，让女性更加的难受，还会造成月经量增多、月经延长等月经不调问题。现如今虽然春天到来了，但是在很多地区还有倒春寒的情况，女性在月经期间还是要注重保暖，不要突然减掉很多衣物，这样很容易受凉。
２、不要做剧烈的运动
月经期间应该避免做剧烈的运动，如果实在想运动可以做一些舒缓的瑜伽。如果这个时候做剧烈的运动，超过了身体承受的限度，也容易造成痛经的加剧。
３、饮食调整
月经期间女性的身体比较的敏感，所以在面对饮食方面的反馈也会比较敏感，有必要针对饮食作出调整。应该吃一些好消化的食物，以清淡的口味为主。不要吃辛辣刺激的食物，性凉的食物也不要多吃，比如说苦瓜、梨和一些海鲜等等。
 
百科备注
如果你认同《如何经期保养常识》实用生活指南的百科分享有价值，就请与更多的朋友一起分享吧。另外，经期保养常识的百科内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。未经许可，谢绝转载。
本文网址：https://www.zntw.cn/view/19/202006/183862.html