谁有怎么养喝水才是正确的？

来自天涯社区http://www.tianya.cn/的优秀用户梦洁，于2022.01.09 05:35:57在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“怎么养喝水才是正确的？知网”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
90%的人竟然都不会喝水？多喝水不如喝对水，看完本文，正确的喝水方法一次性告诉你。
01
一、早上洗漱后喝一杯100~200ml的温开水，能够清洁消化道，还能促进新陈代谢；
02
二、千万不要等到口渴了再喝水。感觉到口渴说明你其实已经缺水了，这时候再补水就已经迟了。所以身边一定要常带一杯水，及时给身体补充水分；
03
三、睡前不要大量饮水。睡觉期间身体循环会变慢，大量喝水会加重心脏和肾脏的负担；
04
四、避免喝超过65℃的水。温度太高会烫伤我们的口腔、食道粘膜，增加患食管癌的风险。
记下这几点，足够你健康科学的喝水了。
特别提示
声明：本篇经验系用道网：http://www.coozhi.com/ 原创，未经许可，谢绝转载。