请问秋季养生的重点是什么

来自hao123网址之家https://www.hao123.com/的优秀用户WU（小武），于2022.08.26 10:36:14在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“秋季养生的重点是什么重阳节”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
秋高气爽，相对舒服，但是人们在秋季养生时也需要调理脾胃，毕竟脾胃为后天之本。而人们需要调理好才能够有好的身体，我们在秋季调理脾胃时，尽量少吃寒凉的食物，当然也不能够像夏天那样吃一些生的食物。
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此刻要吃熟的，相对软一点的，比较容易消化的食物，建议不吃辛辣刺激油腻的食物。因为辛辣刺激油腻生冷的食物会刺激人体脾胃，最终对养生不利。
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虽说秋高气爽，但是秋天也比较干燥。一旦干燥会影响到人的肺气，而肺气太强会出现津液不足，最终出现皮肤干燥，咳嗽等等情况。
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此时想要调理，应该多吃一些润肺清燥养阴生津的食物，像梨，甘蔗等等。不过体质偏寒的人要少吃或者是不吃这类食物。
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秋高气爽，需要做到早睡早起，这样可以有效减少血栓的形成。另外在睡觉之前，要适当舒展一下自己，可以有效预防血栓。
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