原创春季养生重在养什么 春季养生养的四大方面

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春季养生重在养什么
简要回答
春季养生重在养肝、养骨、养脾胃、养精神，这四大方面可以有效的提高身体的免疫力，使人充满精神，注意的是不同的方面有着不同的方法，需要按照个人的实际情况制定合理的调养方案。
01
春季养生养的四大方面
养肝
春季属于养肝的最好时期，在中医上讲春季是肝气旺盛时期，养肝护肝是养生的重点，可以多吃一些清热解毒的食物，比如香菜、橘类的一些水果，减少辛辣和油腻的食物，进行室外的运动锻炼，比如慢跑、太极拳，都可以增强肝脏功能，促进血液循环，前提是保持充足的睡眠，有助于肝脏的排毒和修复。
02
养骨
骨骼是在春季养护的好时刻，主要是因为春季骨骼可以吸收更多的养分，尤其对于儿童来说非常的重要，可以在户外多晒太阳，促进钙质吸收，选择跑步、游泳等一些运动，达到滋养骨骼的作用，饮食方面则是吃一些含有钙质和维生素d的食物，比如豆类等。
03
养脾胃
脾胃直接是影响到人的身体健康，养脾胃在春季非常的重要，饮食方面选择温和的食物，减少辛辣和油腻，选择苹果、橘子煮汤饮用，也可以多喝一些柠檬水，作息方面要保持良好，合理的作息时间可以减少劳累。
04
养精神
春季属于阳气生发，容易形成情绪波动，养精神在春季方面同样的重要，主要是保持良好的个人心态，积极的面对生活，避免出现焦虑或者是抑郁，也可以通过听音乐、阅读、绘画等方式，有助于缓解个人压力。
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经验备注
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