听说为什么有时越睡越困

来自360百科https://baike.so.com/的优秀用户WU（小武），于2022.08.21 18:57:13在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“为什么有时越睡越困海马s5”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
人们在睡觉的时候觉得越睡越困，可能是因为睡眠的质量不太好，忙碌了一天的人们在晚上需要进行一定的休息，而睡觉就是一种放松大脑，给身体各个器官一个缓冲时间的最好机会，但是如果睡眠的习惯不太好可能会导致越睡越困的情况出现。
01
睡觉作为一种常见的生理现象，在人的一生当中有1/3的时间都是在睡眠当中度过的，由此可见，睡眠的重要性是多么的高，而且人们的身体健康也与良好的睡眠是有密不可脱的关系，而且拥有一个良好的睡眠环境和睡眠习惯也是保持身体健康的一大秘诀，如果在睡觉的时候感觉自己越睡越困，就可以观察一下自己的睡眠习惯是否出了问题，比如有的人喜欢蒙头睡觉或者在空气不流通的环境里睡觉，这样就会导致大脑缺氧，在大脑缺氧的状态下就不容易解除疲劳，本来睡觉就是一种给大脑解除疲劳的方式，疲劳解决不了，自然也就会越来越困。
02
有可能是在睡觉的时候并没有真正的进入到睡眠状态，比如还有一些人喜欢在睡觉的时候用头压着手，这样时间长了以后就会导致血液不流通，影响了睡眠的质量，你以为自己已经睡着了，但是其实大脑还没有睡着，大脑还在为血液流通想着办法。
03
现在的许多年轻人都喜欢熬夜，每天都会拖到凌晨才会睡觉，然后第二天睡到中午才会睡醒，很多人认为这样补觉就可以得到一个良好的睡眠，其实不是，这样会导致人的生物钟紊乱，就算是睡醒了，大脑潜意识的会认为自己还处于睡眠状态，自然就会向身体发出困倦的信号，所以人们就会感觉越睡越困。
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经验备注
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