关于运动能不能缓解焦虑

来自安居客https://www.anjuke.com/的优秀用户阿玄，于2022.09.30 14:58:59在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“运动能不能缓解焦虑王自健”的百科，非常感谢阿玄的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
可以。进行运动其实对于焦虑是有一些缓解的作用的，如果感觉最近比较焦虑的话，可以进行一些跑步或者是打羽毛球，打篮球等运动，在经过半个小时到40分钟的锻炼之后，就可以稍微的缓解焦虑。
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另外也需要学会放松。不一定非要把运动当成是完成目标的一样去做，而是应该当做一场游戏，比如说在打篮球的过程当中应该打的非常快乐，可以邀请自己的好朋友们一起去玩儿。
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如果想要让自己焦虑缓解的更加快速一些，那么也可以在运动过后找一个比较环境好的公园，走一走，溜一溜。这样在一个比较好的环境当中也可以缓解焦虑。
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现在人们的焦虑主要就是在经济方面和生活压力上，与其一直生活在焦虑当中，不如想办法如何才能解决掉焦虑，比如说可以提升一下自己，或者多打一份工赚钱。
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其实现在大多数人都有着一些焦虑的症状，只不过每个人焦虑的程度不一样而已，希望每个人都能够掌握一些缓解焦虑的方式。
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经验备注
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