哪个提高注意力的方法

来自虎扑体育https://www.hupu.com/的优秀用户阿玄，于2022.11.01 17:29:39在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“提高注意力的方法醪糟”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
保证充足的睡眠时间。想要提高注意力，要保证充足的睡眠时间，在合适的时间段要充分休息，每天睡觉不少于8个小时，尽量做到早睡早起，适当的放松心情。
01
选择合适的体育训练。目前合适的体育训练有多种，像常见的踢足球、游泳、慢跑等等，只有将每天的精神状态调到最佳，对提高注意力有不错的方式。
02
锻炼注意力。人们想要提高注意力，可以从视觉、听觉等等方面入手，在锻炼注意力时先设立目标，比如一个玩偶设置一段时间，比如5分钟10分钟等等，在这个时间段内，不要让其被外界所干扰，可以集中锻炼注意力。
03
尽可能的提高抗干扰的能力。想要提高注意力，需要静心训练，只有做到稳定情绪，开始冥想，选择合适的坐姿，在训练注意力时，时间不需要太长，但需要长期坚持。
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