突然怎么能预防老年痴呆

来自斗鱼https://www.douyu.com/的优秀用户WU（小武），于2022.12.15 12:14:45在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“怎么能预防老年痴呆龚滩古镇”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
想要比较好的预防老年痴呆，第一个就是需要改善睡眠环境。老年人不要每天想的东西太多，应该考虑怎么吃喝玩乐，尤其是晚上睡觉睡不好的老年人可以在睡觉之前吃一些褪黑素，这样就可以有一些比较好的睡眠质量。
01
保证营养
一定要给自己的大脑保证够的营养，可以在平时吃饭的时候多吃一些鸡鸭鱼肉，还有鸡蛋，并且平时也可以多喝一些牛奶或者是其他的营养品，用来给自己的大脑补充营养，这样就可以有效的预防老年痴呆的发生。
02
要有一定的锻炼
可以在平时有着一定的锻炼，特别是可以通过跳广场舞的方式来锻炼自己的平衡能力和节奏能力，还有着另外一种方式，就是可以通过打麻将或者打牌下棋的方式来锻炼自己的灵活思维。当然在娱乐的时候不要着急。
03
及时去就诊
在遇到一些身体不舒服的情况之下，应该马上去医院就诊，老年人的病最害怕，一旦遇到出错的情况，千万不要自己在家里拖，尽快的去医院就诊，就能够尽快的了解病情以及病因，然后开始治疗。
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经验备注
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