收藏老年人平安过冬要注意几点

来自新浪新闻https://news.sina.com.cn/的优秀用户WU（小武），于2022.12.26 17:47:45在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“老年人平安过冬要注意几点揽胜极光”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
 
简要回答
到了数九寒冬，老年人的抵抗力开始下降，自身的调节能力也在逐步降低，为了能够平安的过冬，老年人需要合理的饮食。老年人其实是要吃一些比较容易消化的食物，建议多吃一些清淡容易消化的食物，像常见的新鲜的瓜果蔬菜，建议老年人在吃新鲜瓜果蔬菜时也需要吃应季的瓜果蔬菜，另外还需要注意其他几点。
01
注意保暖
老年人到了寒冷的冬天，对冷的敏感度是特别高的，经常容易出现感冒的情况，因此老年人要注意保暖工作，特别是头部、手部和脚部，必要的时候可以适当的泡泡脚。
02
充足的睡眠
老年人在日常的生活中也需要保证充足的睡眠，让身体健康。一般建议老年人每天睡眠的时间控制在7~9个小时左右，另外在大环境下尽量不要熬夜，不要做剧烈运动
03
适当的运动
老年人自身抵抗力比较差，需要适当的运动来增强体质，让身体处于健康的状态，老年人可以尝试慢跑、散步、打太极拳等等有氧运动。在生活中建议老年人选择适合自己的运动方式，增强体质，建议老年人不要熬夜，不要扎堆打牌，跳广场舞。
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经验备注
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