热点新冠恢复期突然严重失眠怎么办呢

来自今日头条https://www.toutiao.com/的优秀用户佚名，于2023.01.07 13:03:19在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“新冠恢复期突然严重失眠怎么办呢道德经”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
人们感染了新冠病毒之后，正处于恢复期，突然出现了严重的失眠，建议大家有规律的入睡，选择合适的时间段起床。确保自己所处的环境中并没有让自己分心的东西，像常见的光线，特别的强，噪音特别的大，一般在睡觉之前可以直接停止使用手机、平板等等电子设备。
01
有部分人群出现了严重的失眠情况，应该尽可能的减少尼古丁、咖啡因、酒精等等摄入，在睡觉的时候尽可能的要让自己放松，像冥想减压疗法、沐浴、太极、瑜伽、音乐等等。条件允许的情况下，也可以直接通过中药泡脚的方式来有效的缓解。
02
咳嗽
有部分人群感染了新冠病毒之后，他的呼吸道中处于增长繁殖的状态，部分患者可能会出现咳嗽，一旦咳嗽之后就会影响到正常的睡眠状态，此时还容易导致失眠的情况产生，要是症状特别严重，就应该及时的服用药物，避免咳嗽，引起比较严重的失眠情况。
03
过度紧张
部分患者感染新冠病毒之后，自己的心情发生了改变，直接出现了过度紧张的情况，在这样的情况下肯定会影响到正常的睡眠时间。一般在睡眠之前，可以适当的听一点点相对舒缓的音乐，或者是直接利用热水泡脚等等方式进行改善。
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经验备注
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