什么情况过早起床可能比熬夜危害更大吗

来自国际在线http://www.cri.cn/的优秀用户WU（小武），于2023.03.14 14:22:36在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“过早起床可能比熬夜危害更大吗凤凰男”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
从实验中发现，过早的起床可能比熬夜的危害性更大，比如一部分志愿者熬夜到凌晨3:00睡觉一直睡，到早上7:00起床，中途睡了4个小时。而另外一部分志愿者从晚上11:00睡觉到凌晨3:00，两拨志愿者分别睡了4个小时，但是早起的志愿者第2天的精神状态要比晚睡的差很多。
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所以很多人纷纷表示，熬夜既然成为了家常便饭，但是睡眠时间一样，精神状态越来越差，所以在凌晨3:00睡和凌晨3:00起，大部分人往往会选择凌晨3:00睡。不过凌晨3:00起床会影响到一整天，也会产生比较严重的危害。
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正确的起床时间
现如今有很多的老年人，他们会早起去锻炼身体，建议不用刻意的要求自己过早的起床。因为对于老年人来说睡眠的时间本来就有所下降，哪怕是睡到自然醒也不过分，完全可以等到自己睡饱之后再起床锻炼身体。一般人们想要起床时，建议每天保证高质量的睡眠，6~8个小时。
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可以熬夜吗
虽然过早起床对身体的伤害性特别的大，但是大家也尽量不要熬夜，因为熬夜对身体也会有严重的影响。建议人们在晚上11:00之前上床睡觉，这样能让身体得到充分的休息。
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