怎么办降压食物和水果有哪些

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简要回答
高血压患者在生活中，通过食物也能够达到辅助降压的目的，而常见的食物有富含有纤维素和维生素类的蔬菜。一般选择吃这类蔬菜能够降低血压，能够软化血管，降低血脂，并且还能够控制体重。对于血压的降低会有一定的功效，而比较常见的食物有芹菜、苦瓜、洋葱等等。
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水果
其实达到降低血压的水果也有很多，在生活中可尝试吃苹果，梨子，橘子、橙子，香蕉，猕猴桃，油桃，车厘子等等。
02
高血压患者的饮食注意事项
高血压患者在生活中，要保证低盐低脂肪类的食物摄入，避免吃动物油、肥肉、动物内脏以及油炸类的食物。另外在生活中饮食时，也需要尽可能的减少食物中的饱和脂肪酸以及胆固醇的含量，这样才能够达到缓解血压的目的。
03
高血压患者需要吃药吗
有些患者的血压偏高，需要在医生的指导下，合理的服用高血压类的药物。因为高血压类的药物能够达到控制血压的目的，另外在生活中饮食方面一定要清淡饮食。尽量配合低脂肪低糖类的饮食，这样对于血压的控制有很大的帮助。
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