说明晚上睡不着是什么原因 睡不着觉有什么好的解决办法

来自大众点评网http://www.dianping.com/的优秀用户梨子，于2023.05.02 16:49:46在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“晚上睡不着是什么原因 睡不着觉有什么好的解决办法赘婿”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
目前很多人晚上睡不着，可能是自身的压力比较大。众所周知，每个人都会有对应的压力，可以通过体育运动等等方式来缓解压力。另外有部分人群在生活中晚饭吃的特别的晚，因为现如今大部分人都会有丰富的夜生活。
01
一旦在日常的生活中，晚饭吃的比较晚，可能会产生一定的影响，甚至会出现夜间睡眠紊乱的现象。当然晚饭或者是睡觉之前吃的比较多，人体的血液就会变得特别的缓慢，进而会影响到消化，最终导致人们无法按时入睡。
02
神经衰弱
神经衰弱属于一种疾病，它的出现跟人体的压力以及过度紧张会有很大的联系。如果一个人在日常生活中患有神经衰弱，可能会导致人体精神状态处于异常的现象，随着时间的推移，会出现失眠多梦，注意力不集中，建议要适当的调节自身的状态。
03
肝脏异常
当人体进入睡眠状态以后，人体的器官也开始休息，比如肝脏会进入休息的状态。而肝脏在晚上11:00开始排毒，如果此时还没有睡着，可能会影响到肝脏排毒问题，建议养成规律的作息习惯。
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