免费走路时，膝盖突然“软”一下，是咋回事？别乱猜，医生道出实情

来自大众点评网http://www.dianping.com/的优秀用户梨子，于2023年06月12日 19:31:36在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“走路时，膝盖突然“软”一下，是咋回事？别乱猜，医生道出实情帝霸”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：	
简要回答
膝盖主要是支撑人体行走坐卧的重要部分，尤其是在运动过程中，膝盖也是起到了至关重要的作用，而在运动的情况，也是避免不了两块骨头之间的摩擦，而膝盖可以为人体的大腿关节起到缓冲减震的效果，保护人体骨骼健康。不过随着年龄增长，各项器官功能大部分膝盖最近也会增加，往往也会伴随出现走路时膝盖突然软一下的情况，很容易出现摔倒的问题，这也让人感觉到非常的纳闷，为什么会出现这种情况呢？难道是由于缺钙所导致的吗？
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膝盖发软是缺钙所导致的吗？
首先我们了解第1种情况缺钙。
如果去医院检查时发现钙含量有所降低的话，很容易就会增加骨质疏松的风险，而且钙质摄入不足，这样也会对骨骼的发育造成影响，从而就会导致骨质酸软。
在平时走路的时候也会出现膝盖突然软一下的情况，这些与体内钙质缺乏，有一定的联系，这个时候也要积极补钙，学会保护骨骼健康。
其次了解另一种情况不是缺钙。
其实出现膝盖酸软的情况，也有可能不是缺钙所导致的，如果体内钙含量正常，但出现了浑身乏力，膝盖酸软的问题，也有可能是体内缺乏钾元素的原因。
因为钾元素摄入过少的话，在走路的过程中就会出现酸软的情况，这样就会影响正常的生活，一般也是需要通过静脉输液的方式进行补充，这样才有利于骨骼的健康。
所以说膝盖酸软与缺钙有一定的联系，但是也并不是全部原因，如果说在肝含量充足的情况下，出现膝盖酸软的情况，即使与以下几点也是有着密切关联，希望你别不在意。
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走路时，膝盖突然“软”一下，是咋回事？别乱猜，医生道出实情
1、关节慢性疾病
即使在走路过程中，如果出现膝盖酸软的情况，也有可能是一些关节慢性疾病，尤其是在平时过度运动或者是经常登山的人，很容易就会导致关节部位受损诱发炎症的情况。
引发慢性滑膜炎，滑膜皱襞的问题，这样的话滑膜和滑膜皱襞在关节内被挤压，也会出现关节发软的情况。
2、韧带损伤
对于绝大多数在走路时出现膝盖发软的人群来说，也是由于韧带受损的原因，是由于在平时过度运动从而导致阴道受损，也会引起撕脱性骨折的情况。
这种骨折也是不可逆的，甚至膝盖部位也会出现血肿的问题，所以千万别忽视了这种症状，及时就医进行相关治疗。
3、骨质增生
随着年龄的增长，关节表面的软骨也会无法承受所承受的压力，这样的话就会造成骨质疏松或者是骨质增生的问题，而也会产生炎症因子，刺激关节周围的软组织，出现走路时膝盖发软的情况。
4、脑供血不足
可能说起脑供血不足与膝盖的关系，多数人会觉得比较纳闷，其实脑出现脑供血不足，使小脑的正常运转受到影响，就会导致人体平衡能力下降，渐渐引发关节酸软的情况产生，还会伴随头晕目眩的情况。
5、半月板损伤
半月板受损也是一种常见的现象，这也是由于在平时过度运动，从而引起半月板受损撕裂的情况，这样的话在平时走路时就会出现发热的情况，也会影响正常的身体活动。
所以在平时也别忽视了这种症状，要及早就医进行相关治疗，避免半月板受损，严重影响正常的生活。
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若想预防膝盖发软，我们应该怎么做？
1. 适当锻炼膝盖周围的肌肉：加强腿部肌肉的训练能够增加膝盖周围的支持力，减轻膝盖的负荷。
2. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会增加膝盖的负荷，应该定时站立或走动缓解膝盖的压力。
3. 控制身体重量：过重会给膝盖造成很大的压力，增加膝盖的负担，因此要正确控制身体重量，避免过度肥胖。
4. 合理安排活动强度：要根据个人情况进行适宜的活动强度，避免过度运动导致膝盖的损伤。
5. 注意保暖：在冬季尤其要注意膝盖的保暖，可以选择穿厚一点的裤子或者戴膝套等防护用品。
6. 穿合适的鞋子：穿合适的鞋子能够有效地减轻膝盖的负担，减少疼痛发生的可能性。
经验备注
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