了解长期喝烧开的自来水，不碰矿泉水和纯净水，身体会怎样？早知早好

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简要回答
水是生命之源，保证充足的水分摄入，对于人体健康而言也是非常重要的，这样才能够为机体补充水分，维持正常的功能运作。不过在现在生活中关于水的种类也是越来越多，比如说生活中常喝的自来水，而像一些矿泉水纯净水，瓶装水等等也是进入到了人们的生活当中。很多人也是越来越注重养生，认为自来水其实对身体有害，甚至很多人认为常喝自来水可能会对肾脏造成伤害，还不如喝矿泉水纯净水安全，那么事实真的如此吗？下面就具体来了解一下。
01
我国肾病越来越多都是自来水惹的祸？
根据相关数据统计显示，我国成年人患上慢性肾病的比例约为10.8%，也就是说每10个人当中就有一个慢性肾病患者总人数达到了1.2亿，占全球榜首。
有人说我国肾病之所以高法也是与长期喝烧开的自来水有关，水中的水垢是硬水，喝多了就会增加患上肾结石的风险，那么这样的说法是真是假呢？
就是像自来水中的水垢也是钙镁离子的原因，这些物质加热之后就会形成碳酸钙，氢氧化镁等难溶解的物质附着在杯壁上就会形成水垢，而钙镁离子沉淀为水垢，在某种程度上也是降低了自来水的硬度，反而相对较好一些。
而且，国家相关饮水标准对于水的硬度也有明确要求，在不超过限制的前提下，饮用自来水是相对比较安全的，并不会对身体造成太大的影响。
而要说起现在肾病高发的诱因，其实与饮食作息有着密切的联系，比如说尝试使用一些辛辣油腻刺激重油重盐的食物，或者是经常久坐熬夜吸烟喝酒等等。
另外像一些慢性疾病也是引起肾病的重要因素，所以与自来水并没有直接关联，也不用太过于担心。
02
自来水含氯，长期喝会致癌？
关于自来水还有很多人表示自来水中含有氯元素，长期饮用的话就会增加致癌的风险，那么这样的说法又是怎么回事呢？
像自来水中添加氯的主要目的是为了消毒，因为自来水经由水厂输送到居民家中，如果没有经过严格的灭菌处理，就会导致细菌在水内传播，这样就会进入人体内部，对身体造成伤害。
而我国一般是将氯气和二氧化氯通过水中，这样才能够起到杀菌的效果，而使用率对于自来水进行消毒，在世界范围内也是均有使用的。
世界卫生组织也是明确规定自来水中余氯含量的限定标准为5mg/L，而我国的标准比世卫组织相对要低一些，主要是为<4mg/L，所以说烧开的自来水可以放心食用，根本不会造成致癌的情况，所以大家也是不用太过担心。
而且其中的一些有害物质，在消费过程中也有可能会被挥发掉，不会对身体造成太大的危害。
长期喝烧开的自来水，不碰矿泉水和纯净水，身体会怎样？早知早好
首先看矿泉水，像矿泉水多取自于地下深处，自然涌出或者是钻井采集的水，相较于自来水中含有更多的矿物质，饮用之后能够帮助为人体补充矿物质，但是一般不建议长期饮用，可能会对肾脏以及膀胱造成一定的不利影响，也会增加患上肾脏疾病的风险。
纯净水则是指通过电渗析法、离子交换等技术对原水内的重金属、有机物、微生物以及有毒物等去除后的水源。
在清除有害物质的同时，也会将其中的有益成分消除掉，所以其中不含有矿物质，长期饮用的话也会导致身体内部缺乏矿物质，不利于自身的健康，所以也是要特别注意。
所以由此可以了解到，长期饮用烧开的自来水反而更加安全一些，这样的话才可以满足人体对于水的需求，更有利于个人的健康。
03
延伸——生活中，应该如何健康喝水呢？
一、生活中养成晨起喝水的好习惯，这样能够帮助为身体补充所消耗的水分，还能够有效稀释血液，预防血管堵塞。
二、平时要注重多喝水，保证8杯水的摄入，满足人体需求。
三、平时要注意不要喝一些冰水，或者是过烫的水，避免烫伤食道黏膜或者是造成腹泻的情况。
四、喝水一定要喝烧开的水，像一些圣水最好不要碰，避免导致细菌进入体内，刺激肠胃受损。
五、平时喝水的时候也要小口慢喝，千万不要过急喝水，避免加重肾脏以及膀胱负担。
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