专栏“人老脾先衰 脾虚百病生” 这3种食材 中老年人常吃 精神足

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简要回答
糯米薏米薏苡仁粥、生姜红枣茶、蜂蜜柚子茶。脾是人体的免疫器官和消化器官之一，它的健康状况对整个身体的健康至关重要。而食疗作为一种传统的中医疗法，可以通过饮食调理来改善脾胃功能，从而增强身体的免疫力。 
01
1、糯米薏米薏苡仁粥
材料：糯米100克、薏米50克、薏苡仁50克
做法：将糯米、薏米和薏苡仁混合后浸泡30分钟，然后加入适量清水，放入电饭煲中煮熟，即可食用。
功效：此粥具有健脾益胃、清热解毒、利湿消肿的功效，适宜于脾胃虚弱、水肿、痰湿等人群食用。
02
2、生姜红枣茶
材料：生姜5克、红枣10枚、冰糖适量
做法：将生姜切片，红枣洗净，加入适量清水放入炖锅中煮沸，转小火煮20-30分钟，加入适量冰糖调味即可食用。
功效：此茶具有温中散寒、健脾开胃、补血安神的功效，适宜于脾胃虚寒、食欲不振、失眠等人群食用。
03
3、蜂蜜柚子茶
材料：柚子一个、蜂蜜适量
做法：将柚子洗净切片，加入适量清水煮沸，转小火煮20-30分钟，加入适量蜂蜜调味即可食用。
功效：此茶具有健脾开胃、清热解毒、润肺止咳的功效，适宜于脾胃虚弱、咳嗽、口干舌燥等人群食用。
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经验备注
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