有知道抑郁症到底离你多远 是不是抑郁症患者看他的卧室就知道

来自新浪新闻https://news.sina.com.cn/的优秀用户Miss. 张，于2023年07月11日 13:08:49在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“抑郁症到底离你多远 是不是抑郁症患者看他的卧室就知道勇敢者游戏决战丛林”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：	
简要回答
据《2022年国民抑郁症蓝皮书》调查结果显示，我国青少年抑郁症患病率高达15%~20%，其中有一半的患者是在校学生。全世界每年也有5%左右的成年人患抑郁症，每100个人中就有5人患上抑郁症，需要引起大家的注意。
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一、是不是抑郁症患者，看他的卧室就知道
很多人不清楚如何判断自己是否患上了抑郁症。对于已经有抑郁症表现的人，往往对自己以及生活没有信心，生活也走向无限的暗淡，只想躲在无人的地方自我封闭，没白没夜的过日子。此时，你会发现他的卧室整体都是深沉的颜色，即使在白天也不喜欢拉窗帘，这时就要注意了。
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二、需要引起警惕的异常表现：
1.对未来生活没有期待
患者几乎对所有日常活动都没有乐趣，以及更高的期待值，只想浑浑噩噩地过日子。大部分时间都心情抑郁，内心感到异常的空虚、悲伤、消极，一点高兴的事情都没有。
2.每天都睡不着
患者内心想着各种事情，总也睡不着，或一度想要陷入睡眠当中，却总也睡不醒，精力匮乏，需要赶紧跳出这种异常的状态了。
3.每天无法集中注意力
在思考过程中经常犹豫不决，甚至感到绝望，达到一种妄想的程度，但实际上与自己无关，这种痛苦的体现也是大家要关注的。
4.反反复复出现死亡的想法
这种想法还没有完整的计划，只是想要不断地实施，从自残开始，再到有自杀的意向，也是典型的抑郁症表现，需要引起大家的关注。
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三、抑郁症的危害
长期的抑郁情绪会导致许多身体和心理方面的问题，比如焦虑、压力、缺乏自信、自我否定、失眠等等。相关研究表明，无论成年人还是未成年人，若长期受精神类疾病的影响，预期寿命将要短10年左右，及时预防和诊治是非常重要的，平时也要注意内部沟通。
如果自己或身边的人出现上述异常表现，应及时寻求专业医生的帮助，并积极配合治疗，同时家人和朋友也要给予温暖和关爱，帮助患者走出抑郁的阴影，重拾生活的乐趣。生活中要多关注身心健康，保持积极的情绪，尽量避免负面情绪的出现，这样才能更好地预防抑郁症的发生。
经验备注
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