有知道感冒后到底该补还是该饿 老一辈留下来的建议可能是错的

来自头条百科https://www.baike.com/的优秀用户梨子，于2023年07月17日 17:33:19在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“感冒后到底该补还是该饿老一辈留下来的建议可能是错的后汉书”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：	
简要回答
在生病期间，要注意适当进食、饮水、选择富含营养素的食物、保持身体的温暖、注意药物的使用和避免传染等。只有综合采取这些措施，才能更好地帮助身体恢复。
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一、注意适量进食
在生病的时候，免疫系统处于忙碌的状态，过多的食物会让代谢系统抢占免疫系统的资源，降低机体的免疫力，延长恢复时间。因此，要适量进食，避免过多。
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二、要注意饮水
在生病期间，身体需要更多的水分来帮助免疫系统清除体内的细菌或病毒，同时也能维持身体的水分平衡。因此，要确保水分摄入充足，避免脱水的情况发生。
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三、要注意饮食的选择
在生病期间，要尽量选择富含维生素和膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，这些食物能够提供身体所需的营养素，帮助身体恢复。
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四、要注意炎症的问题
进食高热量的食物会引起餐后炎症，进食后炎症水平变高，不利于身体的康复恢复。因此，在生病期间要避免过多进食高热量的食物，以免导致炎症反应加重。
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五、还有一些其他的注意事项
1、保持身体的温暖
在生病期间，身体的免疫系统处于忙碌的状态，需要额外的能量来支持其工作。因此，要尽可能保持身体的温暖，避免受凉，减少能量的消耗。
2、注意药物的使用
在生病期间，很多人会选择使用药物来缓解症状。但是，要注意药物的使用方法和剂量，避免过量使用或使用不当导致药物副作用的发生。
3、避免传染
在生病期间，要注意避免传染给他人。要采取一些措施，如佩戴口罩、勤洗手等，避免通过呼吸道、皮肤等途径传染给他人。
经验备注
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