求推荐经常喝牛奶就不会缺维生素D 不实 缺乏维D有什么后果

来自今日头条https://www.toutiao.com/的优秀用户Miss. 张，于2023.10.09 12:45:25在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“经常喝牛奶就不会缺维生素D 不实 缺乏维D有什么后果芙蓉古镇”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
北京时间10月9日，现阶段大部分人都会把维生素D和钙物质联系在一起，认为自己补了钙就相当于补充了维生素D。一位来自浙江的赵女士在医院体检的时候才发现自己缺乏维生素D，但他平常自己经常会吃一些鸡蛋，牛奶来补充钙，他就认为可能是体检报告出了错误，又准备去另外一家医院进行诊断，这件事情也是登上了社交平台的热搜，引发了网友们的讨论和关注。
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其实人们所说的钙物质和维生素D是人体当中两种都比较需要的营养成分。并不是属于一种，经常喝牛奶确实是能够补充钙物质，但并没有办法去补充需要的维生素D，赵女士原本就是一个白领，他每天都是过着朝九晚五的生活，但总是觉得自己最近腰酸背痛的，于是就准备前往医院检查，在医院检查之后，医生告知缺乏维生素D，同时还有可能会出现骨质疏松或者骨折的现象，其告知医生自己经常喝牛奶，吃鸡蛋，怎么可能会缺乏维生素D，医生表示这两种是属于不同的营养物质，不能够混为一谈。
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维生素D的摄入量并不是越多越好，人体在钙物质充足的情况下，摄入维生素D的含量也是需要进行控制的，作为儿童，青少年，孕妇每天需要摄入的维生素D尽可能的保持在10微克，作为老人而言，每天需要摄入的维生素D尽量保持在15微克，如果身体长时间的缺乏维生素D，也会给带来非常严重的损害，例如可能会引起佝偻病、O型腿或者X型腿，甚至会导致牙齿发育出现一定的问题，骨骼还会经常性的疼痛。
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经验备注
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