寻找杏子的营养价值 吃杏子的注意事项

来自好看视频https://haokan.baidu.com/的优秀用户梨子，于2023.11.23 15:52:34在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“杏子的营养价值 吃杏子的注意事项曲线救国”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
杏子的营养价值是特别丰富，一般一颗中等大小的性质大约含有30卡的热量。另外，还具备大量的维生素c和维生素e，而维生素c和维生素e属于比较强大的抗氧化剂，可以帮助人体抵抗自由基的侵害，能够延缓衰老。
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杏子里面含有大量的钾元素、铁元素等等矿物质，可以帮助人体维持正常的生理功能，同时，性子中的纤维素含量也是特别丰富，能够改善肠道健康，还预防便秘。下面简单介绍吃杏子的注意事项。
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适量的吃杏子
虽说杏子里面含有丰富的营养价值，但是它的果肉中含有较高的果酸，对于口腔和肠胃敏感的人来说，吃太多的杏子可能会造成刺激。在生活中选择吃杏子时，一定要注意量的问题，不要吃太多。
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会增加肠胃负担
可能有部分人群肾功能不全，选择吃杏子时，由于杏子里面含有较高的钾元素，过量的吃杏子可能会增加肾脏的负担。在选择吃杏子之前，应该咨询医生或者是营养师的建议。除此以外，杏子的热量特别的高，对于控制热量摄入的人来说需要慎重的考虑。
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经验备注
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