这些立夏后，多吃这5道蒸菜，营养好吃不上火，每天吃一道舒服过夏

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简要回答
立夏后，多吃这5道蒸菜，营养好吃不上火，每天吃一道舒服过夏
立夏了，大家要及时调整饮食，尽量少吃油炸食物，避免引起上火，建议大家要以清淡的饮食为主，不妨多吃蒸菜类。蒸菜做起来方便，还营养健康，我家经常做，大人孩子也爱吃，你也试试。
立夏后，多吃这5道蒸菜，营养好吃不上火，每天吃一道舒服过夏！快来看看吧，感兴趣的话照着做。
01
一、培根蒸芋头
做法：
准备一个荔浦芋头，能用多少切多少。去掉外皮洗净，切成小块，放进碗中。
切好后，加入少许盐、油搅拌均匀，腌制十分钟。培根切成小块待用；香葱洗净，切成葱花待用。
十分钟后，将芋头放进盘内摆好，再放上培根，入锅蒸到芋头熟透。
蒸好后，撒些葱花，这道菜就做好了，简简单单却很好吃，快尝尝。
02
二、土豆蒸排骨
做法：
排骨剁成小段，不规则的部分挑出来，用来做汤，剩下的洗净。洗排骨时，要先泡一泡，再加面粉抓揉，把排骨洗得干干净净。
排骨洗净后沥干水分，再加入姜丝、料酒、盐、生抽、蚝油、老抽抓拌均匀，腌制一个小时入味。
时间到后，加入淀粉抓拌均匀，锁住水分，能让排骨蒸好更嫩。
大蒜拍碎剁成蒜蓉，入锅小火炸成金黄色，倒进排骨中搅拌均匀。
盘内放入切好的土豆块，摆上排骨，入锅蒸三四十分钟。蒸好后，撒些辣椒碎和葱花点缀，这道菜就做好了。
03
三、虾肉蒸冬瓜
做法：
大虾取出虾肉，去掉虾线，冲洗干净，切成小丁，加入料酒、盐抓拌均匀，腌制十分钟。
冬瓜去掉外皮和内瓤，冲洗后切成小块，放进盘内摆好，围成圆形，入锅蒸十分钟。
时间到后，将虾仁放进冬瓜中间，继续蒸五分钟，蒸到冬瓜、虾仁熟。
蒸好后，炒锅内放入油烧热，倒入葱姜蒜末爆香，再倒入生抽、蚝油、盐、蒸冬瓜的汁水，大火煮开。
接着倒入淀粉水勾芡，煮到比较粘稠的状态。最后将料汁浇在冬瓜和虾仁上，这道菜就做好了。
04
四、肉末蒸山药
做法：
猪肉剁成肉末，加入姜蓉、盐、白胡椒粉、生抽、蚝油、白糖搅拌上劲。
山药去皮洗净，切成小片，放进盘内摆好，围成圆形，再将肉馅放在中间，松散的放好，不要按压。
然后打入鸡蛋，放进蒸锅内，大火蒸十五分钟。
蒸好后，碗中放入味极鲜、香油搅拌均匀，浇在山药上，撒些葱花，这道菜就做好了。
05
五、金针菇蒸鸡腿
做法：
鸡腿清洗干净，加入料酒、姜丝、盐、胡椒粉、生抽、蚝油、白糖抓拌均匀，腌制一个晚上。
腌制后，加入少许淀粉抓拌均匀。
金针菇去掉根部，清洗干净，放进盘内摆好，再放上鸡腿。
处理好后入锅蒸二十分钟，蒸到鸡腿熟透。
蒸好后，炒锅内加油烧热，放入蒜末爆锅，再将盘内的汤汁倒进锅内，加入少许生抽、盐搅拌均匀，再加入少许淀粉水勾芡。
最后将芡汁浇在金针菇上，撒些小米椒、葱花，就可以食用了。
06
以上五道蒸菜做法特别简单，还好吃有营养，不妨照做，夏天多吃些。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
经验备注
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