可以如何让宝宝快速入睡 爸妈做好三个睡前准备 娃睡得又快又安稳

来自美团网https://www.meituan.com/的优秀用户Miss. 张，于2023.08.15 13:30:16在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“如何让宝宝快速入睡爸妈做好三个睡前准备娃睡得又快又安稳帝豪ge”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
建立睡觉信号、创造一个舒适的睡眠环境、建立一个固定的睡前例行程序。童话故事中的公主和王子大婚后，为什么很少有故事继续讲述他们的婚后生活呢？这是因为婚姻的现实并不浪漫，而更多地是琐碎的生活琐事。如果童话故事有后续，或许我们会看到灰姑娘疲惫不堪地在深夜里轻轻摇动摇篮，脸上的表情渐渐扭曲。摇篮曲变成了一遍遍的祈祷，最后甚至失去耐心，变成了喧闹的喊叫：“天哪，你为什么还不睡觉？你比珊迪姑妈家的小女儿还让人受不了！”在哄睡孩子的过程中，没有一位母亲能一直保持平静和温和。因为这实在是太难了！为什么孩子明明已经困得睁不开眼睛了，为什么还要死撑着不睡觉？关于这个问题，小婴儿们表示他们也很委屈。
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一、不是他们不想睡觉，而是爸爸妈妈的哄睡方法不合适
1、抱娃的姿势错误
大多数父母哄孩子时采取横抱的姿势，只有少数人选择竖抱。无论是横抱还是竖抱，由于小婴儿的骨骼较为柔软，脖子无法承受整个头部的重量。如果父母在抱孩子时没有特别托住他们的头部，他们的小脑袋将无处安放，即使再困也难以入睡。
2、父母的哄睡方法可能是错误的
父母哄孩子的方法有很多，比如边走边晃、唱摇篮曲、轻拍背部等等。虽然这些方法对一些宝宝可能有效，但并不是适用于所有宝宝。
不同的宝宝对不同刺激的敏感程度不同。有些宝宝本来准备睡觉了，结果被父母晃醒了，导致越来越清醒，越来越难入睡。
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二、三个睡前准备的建议
1、建立睡觉信号
在《妈妈是超人》中，伊能静带娃时有一个小细节引人注意。每当她准备让小米粒入睡时，都会进行一次关灯仪式。实际上，这是一个很好的睡前准备方法。
通过在睡前不断地使用相同的信号，比如关灯、播放柔和的音乐或唱摇篮曲，宝宝会逐渐将这些信号与入睡联系在一起。这样，当他们看到这些信号时，他们的身体和心理会自然地准备入睡。
2、创造一个舒适的睡眠环境
确保宝宝的床铺干净、柔软和安全。调整室温和湿度，使其适合宝宝的睡眠。有些宝宝可能对光线敏感，可以使用窗帘或遮光罩来降低室内光线。此外，为宝宝提供一个安静和安心的环境。降低噪音和干扰，可以使用白噪音机或其他安静的音频来掩盖外界噪音。确保宝宝在入睡时感到安全和舒适，可以使用安抚奶嘴、毛毯或宝宝玩偶等。
3、建立一个固定的睡前例行程序
为宝宝确定一个固定的入睡时间，并在此之前进行一系列放松的活动。这可以包括洗澡、阅读故事、按摩或轻柔的亲吻等。通过每晚进行相同的例行程序，宝宝会逐渐建立一个入睡的规律，身体和心理会适应这个规律，并更容易入睡。
需要注意的是，每个宝宝都是独特的，对于哄睡的方法可能会有所不同。父母应该根据自己宝宝的需求和反应来进行调整和尝试不同的方法。同时，耐心和坚持也是非常重要的，宝宝的哄睡过程可能需要一些时间和实践才能找到最适合他们的方法。
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