请告诉下怎么可以增强记忆力

来自猫扑https://www.mop.com/的优秀用户阿玄，于2022.04.18 19:52:22在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“怎么可以增强记忆力将军家的小娘子”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
应该多吃大豆以及豆制品里面会蕴含着优质蛋白质，维生素，钙元素，具有着健脑的效果。容易促进消化吸收，而且还具有清热滋阴的作用，能够加强记忆力。
详细内容
01
应该保证充足的睡眠，只有拥有充足的睡眠才会拥有着较好的精神状态，在大脑保持工作良好的状态下，才可以增强记忆力。
02
重复本身就是记忆之母，这和记忆长久是成正比的，重复的次数越多，则意味着能够加强记忆力，而且还可以达到终身不忘的作用。
03
建议可以经常性保持聊天，和别人聊天的时间应该超过10分钟以上，可以增强记忆力，对于大脑的功效更好，而且还可以提升人体的智商。
04
想要增强记住，首先就应该彻底理解一件事情，这才能够记得更久。所以在记忆时就应该把所有记的东西进行转换，可以加深印象。
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经验备注
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