每日一问便秘可以吃什么通便

来自东方财富https://www.eastmoney.com/的优秀用户hzad88，于2022.07.04 10:29:45在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“便秘可以吃什么通便摩托罗拉”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：如张先生确实因疫情封控没有收入不能按时还款，可以推迟还款时间。张先生可在疫情封控结束后，到银行书面提交申请证明，办理延迟还款手续，最长可延迟6个月时间。
 
简要回答
有些食物可以缓解便秘，助于通便，比较常见的为新鲜的水果，绿叶蔬菜，谷类以及豆类食物，毕竟这些食物中含有丰富的膳食纤维。另外各种干果中，含有丰富的膳食纤维。因此适当的吃干果，可以保留大便的水分，增加大便的容积，刺激肠道排便。
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不得不说，在生活中想要预防便秘，建议早上喝一杯蜂蜜水，能够润肠通便。另外蜂蜜水中含有丰富的营养成分，可以健脾助消化。而香蕉要是搅拌成泥的话，不仅仅含有丰富的碳水化合物，蛋白质等等营养成分，也具有润肠通便的作用。
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其实出现便秘的情况，建议用火麻油炒菜或者是早上空腹喝两勺火麻油，可以润肠通便，还可以有效的改善消化不良的情况。另外西梅汁中含有丰富的纤维素，果胶以及微量元素。适当的喝西梅汁可以促进肠道蠕动，增加排便的次数。
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要是便秘的情况比较严重的话，建议去正规专业的医院寻求医生的帮助。虽然市面上拥有众多的偏方可以有效的缓解便秘的情况，但不排除有些疾病会导致便秘的情况产生。必要的时候，可以在医生的指导下服用药物。
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