为啥熬夜好还是通宵好

来自360问答https://wenda.so.com/的优秀用户WU（小武），于2022.09.07 20:46:48在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“熬夜好还是通宵好女帝”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
从人体健康方面来看，熬夜跟通宵是一样的，对人体都不好。从表面来看，通宵好像比熬夜消耗的时间更长，但是这两者之间产生的危害是相同的，毕竟人们长时间熬夜通宵，首先对脑部健康造成影响，一般长时间的熬夜通宵会导致记忆力大幅度的下降。
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人们在生活中想要好的思维反应能力也特别的快，那么就是要保证充足的睡眠，如果一个人长时间的睡眠不足，不仅精神状态不太对，而且整个人脾气也比较暴躁。
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人们在生活中要是脾气比较暴躁，那么看什么东西都会特别的烦，另外长时间的熬夜或者是通宵，让大脑得不到合理休息，此刻会影响到大脑运转，最终会导致工作学习效率大幅度降低。
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因此人们在生活中为了自身健康，建议养成良好的生活作息习惯，一般在晚上11:00之前就睡觉，这样可以有效的避免意外情况的产生。
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其实人们在睡觉时如果睡眠质量不高也会对身体造成影响，通常在生活中建议大家密切关注自身健康，如果有所不适时，需要及时去医院进行治疗。
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经验备注
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