请告诉下降压的蔬菜和水果都有什么

来自世纪佳缘https://www.jiayuan.com/的优秀用户WU（小武），于2023.01.30 18:16:45在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“降压的蔬菜和水果都有什么重生之贼行天下”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
 
简要回答
可以达到降压的蔬菜有很多，像常见的芹菜、胡萝卜等等。由于这些蔬菜中含有大量的纤维素，能够促进肠胃蠕动，也具备丰富的维生素、钙元素、铁元素等等微量元素。在生活中适当的吃这类蔬菜能够扩张小动脉，也能够达到降压的目的。
01
水果
可以达到降压的水果也有很多，像常见的苹果、香蕉等等。因为这些水果当中含有大量的钾元素，可以跟人体内的钠盐有效的结合，最终将钠盐排出体外，起到降压的功效。另外山楂里面含有一定量的苹果酸和其他的物质，具备扩张血管的作用，适当的吃山楂也能够达到降压的目的。
02
其他方式
人们在现实生活中出现高血压时，除了通过饮食，适当的缓解血压以外，还需要控制食盐的摄入，控制体重体脂等等情况。
03
如果部分人群的血压偏高，已经达到了无法控制的地步，这时候需要及时去医院就诊，并且在医生的指导下服用降压药物。因为血压持续的增高，可能会导致心脑血管内的并发症，建议大家慎重面对这类疾病，避免引发更严重的问题。
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