求问吃饭时喝水，对胃影响有多大？什么时候应该喝水，长知识啦

来自百合网https://www.baihe.com/的优秀用户梨子，于2023年08月14日 14:54:06在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“吃饭时喝水，对胃影响有多大？什么时候应该喝水，长知识啦现代ix35”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：	
简要回答
吃饭时喝水对肠胃非常的不好，一吃饭就喝水这是一个非常不好的习惯，今天分享一个重要的喝水技巧给大家。这么重要的事情肯定一次性说清楚。很多人在生活中都不知道什么时候应该喝水，有的网友甚至于一吃饭就喝水，吃饭吃到一半又去喝一杯水。其实这样喝水对身体的健康一点都不好，而且对肠胃影响也非常的大。水是生命的源泉，正确的喝水可以让我们的身体倍感轻松。接下来我们一起来看看喝水小技巧吧。
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吃饭时喝水的误区:
1.会将未经嚼碎的食物直接带进肠胃，增加肠胃的消化负担。嘴巴里面还有一些食物，通过一喝水一起带进了肠胃。一不小心就给我们的肠胃增加了消化负担。
2.吃饭的时候喝水会稀释我们胃里面的胃液，降低胃酸浓度。会导致难以消化消解食物。
3.容易导致水分停留在胃部，造成很饱的感觉。影响我们正常的吃饭食量。感觉很饱，然后就不想吃饭。如果您长期有这种吃饭时候喝水的习惯，会造成身体获取营养的不足。
4.吃饭的时候喝水，而且会将我们的胃撑大，减弱我们的胃蠕动能力。大家可要知道胃的蠕动能力对我们的身体健康有多重要，胃的蠕动能力强，他能够将食物磨好，有助于我们的身体吸收。
02
喝多少水合适:
如果你吃饭时想喝水，或者是您吃饭就想喝水，一直有这边的一个习惯。您可以尽量控制在100到200ml水之间。然后再慢慢的改掉这个习惯。
03
最佳喝水时间:
最好是在吃饭前半小时，
这个时候喝水补水效果最好，因为我们是那个时候处于空腹状态。水喝进去会在胃里停留十分钟左右就会进入小肠。然后便会被我们的小肠粘膜吸收进入血液里面，充分的被身体吸收利用。这就是我们平常所说的补水。
为处于空腹状态的时候，我们的胃酸浓度比较高，饥饿感比较强，喝一杯水可以适当稀释胃酸，缓解饥饿。
讲了这么多，大家都应该知道，吃饭的时候时候喝水，对身体健康非常不利。以上分享的这些喝水小技巧，您学会了吗？如果您觉得这些方法很好，很简单，也很实用，尽情分享给你身边的朋友和家人吧！
经验备注
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