请问怎么变白

来自酷我音乐http://www.kuwo.cn/的优秀用户小生1818，于2022.01.19 08:07:21在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“怎么变白奥雅之光”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
一白遮百丑，现在很多人都在为如何变白而烦恼，其实变白很简单，只需要记住这三点：注意饮食、坚持护肤、规律作息。
01
在饮食方面，我们要记得少摄入糖类，糖类摄入过多会导致我们的皮肤老化，暗淡，没有光泽。多摄入含维生素c的蔬菜或水果，如西红柿，猕猴桃等，维生素c会促进人体对黑色素的代谢，有利于变白。
02
在护肤方面，我们一定要坚持护肤，比如每天都要坚持涂抹防晒，在夏天一定要做好防晒，包括物理防晒与化学防晒。在冬天或阴天也要记得涂点防晒霜，可以少涂一点，但不要不涂。在阴天，虽然看不到阳光，但还是会有紫外线。
03
在作息方面，切记不要熬夜，熬夜对皮肤的伤害很大，如果你上述两点你都做到了，可仍然熬夜，那么效果会微乎甚微。
04
变白是个缓慢的过程，关键在于坚持。
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经验备注
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