哪有常吃这些食物还你浓郁秀发

来自搜狗问问https://wenwen.sogou.com/的优秀用户WU（小武），于2022.09.05 18:34:21在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“常吃这些食物还你浓郁秀发仙本那”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
生活中有些人因为压力过大出现脱发情况，想要拥有浓郁的秀发，在生活中可以适当吃柑橘、葡萄干、牛排、杏仁、黑豆等等食物，毕竟这些食物中含有丰富的营养成分，并且对生长头发特别有好处，另外在生活中也需要养成规律的作息习惯。
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柑橘作为水果中的一种，里面含有丰富的营养成分，人们适当的吃柑橘对人体有众多的好处。另外柑橘里面的维生素C能够有利于人们更好的吸收铁元素，并且还能够促进胶原质的生长。
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葡萄干其实是葡萄通过晾晒之后形成的，人们在生活中适当的吃葡萄干，可以有效的补充铁元素、钙元素，另外还可以补血气、暖肾、改善贫血等等症状，如果想要快速的让头发生长，适当的吃葡萄干效果不错。
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由于脱发的人身体内都会缺少大量的维生素B6、维生素E、铁元素、锌元素等等，通常脱发的人可以适当的吃杏仁，能够有效的降低胆固醇，而且可以治疗脱发的情况。
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黑豆中含有丰富的鱼油成分，像蛋白质、铁元素、维生素等等，其实黑豆的药用价值也特别高，人们在生活中适当吃黑豆可以活血解毒，还可以有效的促进头发生长。
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