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问大家舞蹈中如何正确的踢腿





  2021-09-15T09:56:32  1121人看过




原创经验




工具/材料
舞蹈房、扶杆
操作方法
  • 01
    注意站姿
    抬头挺胸收腹，保持挺拔的站姿。
    双脚呈一字。
  • 02
    扶杆要稳定
    如果是后踢腿，则先练两手扶杆，后单侧扶杆。
    如果是侧踢腿，则单侧扶杆。
    扶杆要稳定，才能在踢腿使保持身体的平衡。
  • 03
    用手保持平衡
    除了扶杆的一只手臂，另一只手臂抬起，保持身体的平衡。
特别提示
韧带组织和肌肉组织的训练着急不得。所以一定循序渐进，先易后难，不要急于求成，否则很容易受伤。
 

                            

                                
                                
                                
                                
                                
                                
                            

                            
                        


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