那些女生经期能不能健身

来自7k7k游戏http://www.7k7k.com/的优秀用户WU（小武），于2022.12.13 15:32:20在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“女生经期能不能健身凤凰古镇”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
在女生来经期的时候，一般不要去健身。女生经期一般力量都会比较弱，并且还会伴有疼痛。在天山的时候可能会影响到自己的动作，另外在这个时候也有可能会发生一些比较尴尬的事情，建议不要去健身，或者不要去做一些剧烈的动作。
01
经期不要游泳
在经期的时候，其他的运动都稍微可以理解，也可以适当的做一做，只有游泳时千万不能碰，首先游泳的时候可能就会有血迹露出来，另外在这个时候女性的抵抗力会比较弱小，一旦在游泳池当中有一些细菌可能就会导致妇科疾病。
02
女性训练量应该缩小一些
女性在日常时候的训练量也应该比男性稍微缩小一些，女性的主要方向是在塑造自己的身材，而不是在减肥，可以把更多的目光放在拉伸以及瑜伽上面，通过瑜伽就可以搜到一个女性的气质。
03
经期的时候要注意保暖
在这个时候健身一定要注意保暖，特别是在冬天，最好不要在户外进行健身，可以在自己家里的瑜伽垫上，也可以在健身房里，这样就可以保证在健身的时候不会感染风寒。
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经验备注
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