求解答为什么老年人需要多运动

来自中关村在线http://www.zol.com.cn/的优秀用户WU（小武），于2022.12.22 17:25:19在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“为什么老年人需要多运动雷克萨斯es”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
老年人是需要经常运动才能保证体质的，通过运动可以调动老年人的大脑。在运动的时候，老年人可以对于外界的适应能力变得更强一些，并且也可以调动大脑的兴奋能力，这样可以让老人避免患上老年痴呆。
01
可以增强心脑血管功能
在运动的时候会让身体里面整体的血液流动速度变快，另外也可以让心脏的跳动速度变快，经常锻炼的老人，不管是在血液流动方面还是在心脏方面都有一定的优势，可以看起来更加年轻一些。
02
可以增强食欲
运动之后可以消耗身体里面的能量，并且也可以增加自己肠胃蠕动的速度，这样就可以让自己胃里面的消化液分泌的更加旺盛，可以更好的吸收食物和消化食物，食欲增强了自己的身体，自然也会变得更好。
03
可以让心情变好
在运动的时候都会把自己的焦虑情绪全部散发出去，尤其是老年人，也可以通过健身的方式交友，特别是在自己食欲比较好，而且身体比较好的情况下，老年人的心情也会变得更好一些，根据以上的几个好处，老年人都应该坚持健身。
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经验备注
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