如何选择一天当中什么时间吃坚果最好

来自今日头条https://www.toutiao.com/的优秀用户WU（小武），于2022.09.05 20:30:34在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“一天当中什么时间吃坚果最好骄阳似我”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
坚果里面含有丰富的营养成分，而我们在日常生活中想要吃坚果的话，可以选择早餐或者是午餐以后的2~3个小时，毕竟正餐已经得到合理的消化，这个时候适当的吃坚果可以补充丰富的营养成分，而人们在晚上尽量不要吃坚果。
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毕竟坚果里面的油脂含量特别的高，晚上活动比较少，要是选择在晚上吃坚果的话，可能会导致发胖的情况产生，因此我们在日常的生活中吃坚果的时候，要选择合适的时间段。
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其实人们在生活中适当的吃坚果对于身体有好处，毕竟坚果里面含有丰富的营养成分，像饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质等等。
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一般人们在生活中吃坚果的时候，尽量选择在两餐之间吃坚果，这样才能够摄入大量的营养成分。
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虽然人们在生活中适当的吃坚果对身体有众多的好处，但是我们千万要注意吃坚果的时候一定要控制好量，不要吃得太多，吃得太多会引发问题。
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