什么样的晚上可以吃太多吗

来自天涯社区http://www.tianya.cn/的优秀用户WU（小武），于2022.12.11 14:18:31在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“晚上可以吃太多吗天门山”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
晚上不建议吃的太多，因为晚上吃的太多之后早上就没有胃口。另外晚上吃的特别多之后会增加肠胃的负担，一旦肠胃的负担过重时可能会引发多方面的问题。另外在晚上选择吃的特别多的时候，也需要及时的到外面去运动。晚上吃的特别多之后，该怎么办？下面简单介绍。
01
出去散步
有些人晚上吃的特别多，之后刚刚吃完就直接躺在床上或者是沙发上，自己根本就不动弹，过了一段时间之后发现自己的胃部还是特别的撑。建议吃完晚饭之后可以在小区里面适当的散步，或者是快走在快走时，速度要控制好。
02
腹部的按摩
为了更好的帮助，种种问题的形成，也为了让整个家庭变得更加的和谐。一般在吃过饭之后可以尝试一家人坐在一起揉一揉肚子，通过揉肚子之后能够有效地帮助食物消化和吸收，也能够避免食物过剩的情况，在按摩肚子的时候用力不要特别的大。
03
吃一些容易消化的药物
其实晚上吃的特别撑的时候，可以尝试吃健胃消食片，能够有效的促进肠胃蠕动，也能够有效的改善胃部特别撑的情况，但是胃部要是特别撑的时候，建议不要吃太多容易消化的药物，避免睡觉的时候肚子又特别的饿。
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