如何“夏天一碗汤，不用医生帮”，建议多喝7道汤，清热解暑增强免疫

来自360问答https://wenda.so.com/的优秀用户Miss. 张，于2023年06月25日 09:35:38在经验百科知识平台总结分享了一篇关于““夏天一碗汤，不用医生帮”，建议多喝7道汤，清热解暑增强免疫郭艾伦”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：	
简要回答
大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。夏至过后，天气会更加炎热，食欲和睡眠质量都变得很差，身体素质也越来越差了，免疫力下降容易生病。俗话说“夏天一碗汤，不用医生帮”，说明夏天喝汤对身体好处很大，不同的汤可以给身体补充不同的营养，汤也容易被身体吸收，对提高身体素质有很大好处。进入盛夏之后，建议多喝这7款夏季汤，清爽好喝清热解暑，健脾养胃增强免疫，常喝可以保持精神饱满，健康度过炎热的夏天。
01
一、丝瓜肉丸汤
准备食材：丝瓜，肉末，葱花。
做法步骤：
1、丝瓜削掉外皮，清洗干净后切成滚刀块。猪肉清洗干净，先切成小块，再剁成肉末，然后加入酱油、淀粉、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、起锅烧油，油热后放入丝瓜翻炒3分钟左右，炒至断生后加入足量的清水，先开大火煮开，再转成小火煮2分钟。
3、接着将肉末团成肉丸放进来煮，煮至浮起来，再继续煮2分钟即可。最后加入适量的食盐调味，搅匀即可出锅开吃。
02
二、山药玉米排骨汤
准备食材：山药，玉米，胡萝卜，排骨，姜片，葱花。
做法步骤：
1、山药削掉外皮，清洗干净后切成小段。玉米洗净后剁成小块，胡萝卜削掉外皮洗净后切成滚刀块。
2、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
3、将排骨、玉米、姜片、胡萝卜放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。接着再放入山药继续煮半个小时。
4、汤炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅匀煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。
03
三、番茄土豆排骨汤
准备食材：番茄，土豆，排骨，胡萝卜，姜片，葱段。
做法步骤：
1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，加入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净沥干水分。
2、土豆削掉外皮，洗净后切成小块。胡萝卜削掉外皮，洗净后切成滚刀块。番茄清洗干净后切成小块。
3、起锅烧油，油热后放入番茄翻炒一会儿，炒出汁水后倒入排骨翻炒均匀，然后加入足量的清水，盖上盖子煮30分钟。
4、接着再放入土豆和胡萝卜，继续煮20分钟。最后加入适量的食盐调味，搅匀煮至入味即可出锅开吃。
04
四、眉豆冬瓜猪骨汤
准备食材：眉豆，冬瓜，猪骨，茯苓，芡实，薏米，党参，玉竹，姜片，红枣，枸杞子。
做法步骤：
1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，加入姜片和料酒去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
2、冬瓜不用去皮，洗净后切成小块即可。眉豆、茯苓、芡实、薏米清洗干净后浸泡十五分钟。党参和玉竹清洗干净即可。
3、除了冬瓜之外，将所有食材都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。接着放入冬瓜继续炖煮半个小时。
4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，撒上枸杞子，再煮2分钟即可出锅开吃。
05
五、香菇炖鸡汤
准备食材：鸡肉，香菇，山药，姜片，红枣。
做法步骤：
1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来清洗干净，沥干水分备用。
2、干香菇放入清水中浸泡，泡软后清洗干净。山药削掉外皮，清洗干净后切成小段。红枣洗净去核。
3、将鸡肉、干香菇、山药、姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。最后加入适量的食盐调味，煮至入味即可出锅开吃。
06
六、海带排骨汤
准备食材：排骨，海带，玉米，胡萝卜，姜片，葱段。
做法步骤：
1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，加入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。
2、海带泡发后加入淀粉抓洗，清洗干净沥干水分。玉米洗净后剁成小块，胡萝卜削掉外皮洗净后切成滚刀块。
3、将排骨、玉米、胡萝卜、姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅匀煮至入味即可出锅开吃。
07
七、山药牛肉汤
准备食材：山药，牛肉，葱花。
做法步骤：
1、牛肉清洗干净切成片，加入姜丝、食盐、淀粉，抓匀腌制十分钟。山药削掉外皮，清洗干净后斜切成片。
2、起锅烧油，油热后放入山药翻炒一会儿，炒至变色后加入足量的清水，盖上盖子煮5分钟。接着放入腌制好的牛肉片，煮至定型后搅拌均匀。
3、牛肉再煮2分钟煮熟，最后加入食盐调味，撒上葱花即可出锅开吃。
经验备注
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